Moje meno je Andrea Miklasová (Andreita Miklas) a od roku 2021 som certifikovaná inštruktorka Pilates I. kvalifikačného stupňa. Pilates som začala cvičiť počas života v Španielsku, kde som na vlastnom tele videla pozitívny účinok, preto som sa rozhodla v cvičení zdokonaliť a porozumieť celému systému od jeho zakladateľa Josepha Pilatesa.

Po presťahovaní na Slovensko som svoje učenie začala odovzdávať všetkým záujemcom o toto cvičenie na pravidelných hodinách v Ateliéri Surya a nepravidelne sa so mnou doteraz môžete stretávať aj v ďalších bratislavských centrách, ako je FitWorld, Retro sport&wellness a Riverpark Dance School. Od 10. septembra 2024 prebiehali pravidelné hodiny Pilates v LEON centre a vzhľadom na skrachovanie centra, od 22.10. 2024 prebiehajú hodiny v Petržalskom centre pre rodiny každý utorok a štvrtok. Na hodinách budeme používať pomôcky ako overball (lopta) a theraband (cvičiaca guma). Ideálne je, nosiť si obidve pomôcky na hodiny. V prípade, že niekto nebude mať, poskytnem náhradné pomôcky.

O Pilates

Pilates cvičenie pozostáva zo strečingových a posilňovacích cvikov, pričom veľký dôraz kladie na pevné centrum tela a zapájanie všetkých svalov na tele. Pilates cvičenie je plynulé a rešpektuje pravidelný (bráničný) nádych a výdych, vďaka ktorému sú jednotlivé cviky viac účinné. Jednotlivé cvičiace zostavy sú zamerané tak, aby ste si zlepšili rovnováhu a koordináciu.

O správne prevádzanie cvikov sa už postarám ako inštruktorka, kde vás navigujem a usmerním, aby ste cvičili pod dohľadom a cviky prevádzali správne. Spoločne sa budeme snažiť byť prítomní v danom okamihu, čím si prepojíme našu myseľ a telo. Cieľom hodín je, aby ste predchádzali bolestiam chrbtice, pomaly ju znížili, až odstránili, a nakoniec zvýšili vitalitu a optimalizovali fyzickú výkonnosť. Jednoducho sa cítili dobre vo svojom tele.

Rozvrh hodín

• UTOROK od 18:00 do 19:00 hod. (sála Skupinové cvičenia – prízemie)
• ŠTVRTOK od 18:00 do 19:00 hod. (sála Skupinové cvičenia – prízemie)

Rezervácia hodín

Pilates hodinu je potrebné si rezervovať v rezervačnom systéme (nižšie na stránke) a dopredu zaplatiť bankovým prevodom. Odporúčam vám registrovať sa v systéme, pretože budete mať pod správou vašu účasť, resp. neúčasť. Hodinu je možné stornovať maximálne 24 hodín pred jej začiatkom a na váš účet vám bude pridelený kredit, ktorý môžete využiť na ďalšiu hodinu v danom mesiaci. V prípade choroby v deň uskutočnenia hodiny, mi prosím napíšete email a budem sa snažiť poskytnúť vám možnosť prihlásiť sa na ďalšiu hodinu.

Pemanentka

Aktuálne je možné zakúpiť si zvýhodnenú permanentku na 6 vstupov na Pilates hodiny za 41,40 eur. Cena 1 hodiny vás bude stáť 6,90 eur. Permanentku je možné využiť do 31. 5. 2025. Po pripísaní platby na účet vám bude dobitý kredit vo výške 47,40 eur a informácia vám príde emailom. V prípade, že si permanentku kupujete v deň uskutočnenia hodiny, stačí si hodinu rezervovať v rezervačnom systéme a kredit za ňu vám manuálne stiahnem.

Čo si priniesť na hodinu

• Vlastnú podložku na cvičenie alebo jogamatku.
• Overball (lopta) a theraband (cvičiaca guma).
• Pohodlné oblečenie, v ktorom sa vám bude dobre cvičiť.
• Pilates sa cvičí v protišmykových ponožkách alebo naboso.
• Fľašu s vodou na osvieženie počas hodiny.

Teším sa na vás a na spoločné cvičenie! Rezervujte si miesto ešte dnes cez rezervačný systém!